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贵州教育头条 | 红跑道绿草坪,秋季运动会火热开展中

追逐十月的风

在许多校园的操场上

秋季运动会正如火如荼地进行着……

10月17日,贵阳中天中学运动会拉开帷幕

10月24,安顺二中秋季运动会彩旗方队入场

10月25日,毕节梁才幼儿园亲子运动会

10月27日,普安县第一中学运动会闭幕式

10月29日,遵义二十一中田径运动会运动员入场

10月30日,铜仁市第二小学秋季运动会升旗仪式

10月30日,凯里学院运动会师生齐唱《我爱你祖国》

10月30日,六盘水师范学院教职工运动会舞狮表演

精彩纷呈的开幕式、热血飞扬的操场、振奋人心的颁奖礼……一帧帧照片记录着师生们精彩勃发的瞬间。秋季运动会展示着学生的青春风采,锻炼着学生的体力,激活着学生的生命力。那么——

你知道为什么校园运动会常常在秋季举行吗?

秋季空气温度随着高度的上升而递减,加之秋季早晚温差大,因此进行体育锻炼,可使人的体温调节机制不断地处于紧张状态,从而提高人体对环境变化的适应能力。

秋日清晨气温低,不可穿着单衣去户外活动,应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼时不宜一下脱得太多,应待身体发热后,方可脱下过多的衣服。锻炼后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留,以防身体着凉。

损伤

由于人在气温下降环境下会反射性地引起血管收缩,肌肉伸展度明显降低,关节生理活动度减小,神经系统对运动器官调控能力下降,因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。因此,每次运动前一定要注意做好充分的准备活动。

过度

秋天是锻炼的好季节,但运动量不宜过大,以防出汗过多,精力耗损,运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。

秋天气候干燥,对于运动者来说,每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物,如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等,若出汗较多,可适量补充些盐水,补充时以少量、多次、缓饮为准则。

编辑|周瑾

创刊以来,以服务教育为宗旨,积极报道我省在教育改革发展中取得的先进经验和突出成果,真实有力地反映我省教育战线中的先进典型,承担全省教育主流媒体舆论引导的重任。是全省教育宣传的重要舆论阵地,反应教育改革与发展情况的重要舆论工具,是广大师生探索教学理论、交流教学经验、总结教学实践成果、刊发教学论文的重要平台。

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